5 Recetas para hacer papilla en menos de 5 minutos


Muchas veces por las prisas, por el ritmo del día a día, recurrimos a los potitos para comida de nuestros bebés, que nos parecen fantásticos, sanos y muy recomendables. Pero si que es cierto que no hay nada mejor que lo hecho en casa, por seso vamos a ver 5 recetas para hacer papilla para tu bebé en menos de 5 minutos.

Con estas recetas rápidas y sencillas de preparar, ademas de propiciar una alimentación sana a tu recién nacido, vas a ahorrar un buen dinero, y como siempre decimos, disfrutar un poco de nuestra cocina y de nuestros pequeño.


Las papilla de avena son uno de los mejores alimentos que podemos poner para el desayuno o la merienda y que sacia bastante el hambre del bebé. Es un alimento muy nutritivo y versátil que puede combinarse con muchos otros ingredientes para hacerlo aún más rico y saludable.

¿A que edad puedo darle papilla al bebé?

En cuanto veas que tu pequeño este listo para probar su primeros alimentos sólidos, ya puedes introducir en su dieta habitual las papillas cono avenas y cereales. Para que te hagas una idea suele ser alrededor de los seis o siete meses de edad. Mucha gente suele recurrir a ella en el momento  de eliminar la lactancia materna y destetar al bebé.

¿Que beneficio tiene la avena en los recién nacidos?

Seguro que habrás leído y escuchado mucho sobre alimentación infantil, así que vamos a repasar cuales son algunos de los principales beneficios de los purés de avena para bebés y niños:

  • Las papillas de avena y cereales tienen un contenido muy alto de fibra alimentaria. Esto ayuda a ayudar al sistema digestivo de los bebés y niños pequeños. Es una gran manera de encontrar alivio del estreñimiento en niños y adultos.
  • Los purés de cereales se pueden combinarse con diferentes ingredientes básicos como avena, arroz o cebada que son individualmente de gran valor nutritivo para su hijo.
  • Es una comida sencilla de preparar, de rápida cocción, que sacia el hambre del bebé y lo mas importante es nutritiva para los niños que ya van a la guardería o a la escuela.
  • Un tazón de avena saludable evita que los niños tomen refrigerios frecuentes y mantiene sus estómagos llenos por períodos más largos.
  • Puedes ser creativo en la cocina combinando una gran variedad de ingredientes para hacer platos dulces y salados que se adapten al estado de ánimo y a los gustos de su pequeño.
  • Las papillas de cereales estimulan el metabolismo y producen energía instantánea para los niños activos.

5 Recetas rápidas para hacer papilla

papilla de cereales para bebé

Vamos a ver 5 recetas rapidas y muy sencillas de preparar, con las que ademas de dar un fantástico alimento a nuestros pequeño, vamos a darle la mejor alimentación y ayudarle a creer fuerte y sano:

Uno de los primeros alimentos introducidos a los niños es el arroz, y es que son mucho los beneficios de incluir el arroz en la dieta de tu hijo incluyen:

  • Es muy fácil de digerir para los bebés.
  • El arroz es un alimento no alérgeno.
  • Es una cura popular para la disentería y la diarrea.
  • El arroz es una gran fuente de vitaminas del complejo B.
  • Una gran fuente de energía.
  • Alivia molestias como el eccema.

1 – Plátano, manzana, arroz y papilla de avena

Esta receta ofrece una mezcla nutritiva de hierro, vitamina A, fibra dietética, vitamina B-6 y carbohidratos saludables. Es un delicioso y afrutado toque al clasico plato de avena regular.

Ingredientes:

Plátano maduro pelado y picado – 1
Manzana madura pelada y picada – 1
Canela molida – ½ tsp.
Arroz cocido – ½ taza
Leche materna o fórmula para bebés

Preparación:

  1. Cocer al vapor la manzana pelada en una olla a presión.
  2. Pasar la manzana y el plátano al vapor a un recipiente.
  3. Añadir la canela y machacar con un tenedor.
  4. Mezclar la mezcla de manzana y plátano con el arroz en una batidora.
  5. Agregar la leche materna o de continuación del bebé para obtener la consistencia que quieras.
  6. Para niños mayores de 1 año de edad, puede usar leche de vaca o de soja como otras opciones.

2- Puré de zanahoria y cebada

Ingredientes:

Zanahoria, pelada y cortada en cubos- 1
Cebada en polvo gruesa – 2 cucharadas soperas
Agua- Según sea necesario
Leche materna o fórmula – ½ taza
Polvo de cardamomo – una pizca

Preparación:

  1. Remojar la cebada durante 10 minutos.
  2. Se hace un puré de zanahoria con un poco de agua.
  3. En una olla, cocinar la cebada hasta que la mezcla esté suave.
  4. Añadir el puré de zanahoria y mezclar durante 2 minutos a fuego lento.
  5. Mezclar en el polvo de jaggery y cardamomo.
  6. Dejar que el exceso de agua se evapore y retirarlo del fuego.
  7. Mezclar la leche materna o la fórmula.
  8. Si tu hijo tiene más de 1 año de edad, puedes añadirle azúcar o miel, que le da un toque riquisomo.

También puedes hacer el puré de zanahorias con leche de vaca directamente.

3 – Papilla de puré de guisantes y patata

Ingredientes:

Guisante cocidos – 1 taza
Puré de patata- ½ taza
Cebada cocida – 1 taza
Jengibre -1 pizca
Nuez moscada – 1 pizca (para bebés mayores de 8 meses de edad)
Canela – 1 pizca
Leche materna o fórmula (niños menores de 12 años) / Leche de vaca (niños mayores de 12 años)

Preparación:

  1. En un recipiente pequeño, mezclar todos los ingredientes.
  2. Triturarlo bien hasta que tenga una pasta suave.
  3. Mezclar la leche materna/leche de vaca/fórmula según la consistencia que prefiera.

La avena ademas de fácil de cocinar es muy saciantes. Los beneficios de la avena para la salud de su bebé incluyen:

  • La avena tiende a retener todos los nutrientes incluso después de haber sido cocida. Esto se debe a que la avena es un alimento de grano entero.
  • Proporcionan una gran fuente de fibra que mejora la evacuación intestinal en los bebés.
  • Es una de las fuentes más ricas de hierro. Con sólo un cuarto de taza de avena, tu hijo puede obtener aproximadamente el 8% de la dosis diaria recomendada de hierro.
  • La avena proporciona zinc y hierro que son de gran importancia para mantener saludable el apetito del bebé.

4 – Zanahorias y puré de cebolleta

Esta receta es adecuada para niños mayores de un año de edad. Contiene vitamina A de las zanahorias y hierro de las cebolletas. También ofrece amplia fibra alimentaria y carbohidratos saludables de las gachas de avena.

Ingredientes:

Arroz – 1 taza
Cebolla tierna – 3 tallos
Zanahoria – 1
Agua – 5-8 tazas
Sal al gusto

Preparación:

  1. Remojar el arroz en agua.
  2. Cortar la cebolleta en trozos grandes.
  3. Cortar las zanahorias en dados.
  4. En una olla a presión, cocinar el arroz, la cebolleta y las zanahorias hasta que estén blandas.
  5. Asegurarse de retirar la cebolleta antes de alimentar al niño.
  6. Los trozos de zanahoria deben triturarse antes de alimentar al niño.

La cebada es uno de los granos más nutritivos disponibles. Los beneficios de la cebada para los niños incluyen:

  • Le proporciona a su hijo una buena fuente de fibra.
  • Contiene fósforo y calcio que fortalece los huesos.
  • El contenido de cobre en la cebada permite una mejor absorción del hierro.
  • Mantiene el hígado sano.
  • Ayuda a prevenir cualquier infección por hongos en el cuerpo.

5 – Papillas de avena y manzana

Ingredientes:

Manzanas peladas y picadas – 1
Avena de cereales – 3 cucharadas soperas
Leche materna/Fórmula para niños menores de 12 meses
Leche de vaca para niños mayores de 12 meses

Preparación:

  1. En una cacerola, hervir el agua y cocinar la avena en ella.
  2. En una olla a presión, cocer las manzanas al vapor.
  3. En una licuadora, hacer puré de las manzanas después de que estén cocidas.
  4. Mezclar la avena cocida y las manzanas en puré.
  5. Agregar la leche materna o la leche de vaca para obtener la consistencia que necesita.



Estas son solo algunas ideas para preparar papillas sanas y muy ricas que van a encantar a tu bebé. Y sabes que la cocina es muy creativa, y solo es jugar con una serie de ingredientes básicos, y encontrar los que mas le gusten a tu pequeño. También puedes echar un vistazo a la sección que tenemos en nuestra tienda de alimentación infantil, donde vas encontrar potitos, papillas, leche de continuación y todo lo que vas a necesitar.

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